Leider ist dieser Kurs bereits ausgebucht. Wir arbeiten aber daran, Ihnen in Kürze ähnliche Kursprogramme anzubieten.
Atmungsunterstütze Dehnung für Frauen und Männer
"Verspannungen lösen und für eine gesündere Zukunft sorgen"
In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress, langes Sitzen und Bewegungsmangel allgegenwärtig und können zu verkürzten Faszien und Muskelansätzen führen. Dies wiederum beeinträchtigt unsere Beweglichkeit in vielerlei Hinsicht und kann langfristig zu muskulären und nervlichen Beschwerden führen.
Die Herausforderungen des modernen Alltags, sei es im Bereich Hals-/Nacken, Schultern, Hüfte und Hüftbeuger oder im Rücken, haben zur Folge, dass diese Bereiche in besonderem Maße verkürzt werden. Zusätzlich ist die Körpermitte, zu der die Bauch-, Rücken- und Po-Muskulatur gehört, oft nicht ausreichend gestärkt.
In diesem Kurs beginnen wir damit, die Körpermitte durch gezielte Übungen aufzuwärmen und zu kräftigen. Anschließend widmen wir uns speziell entwickelten Dehnübungen, die darauf abzielen, die verkürzten Strukturen zu öffnen und die Beweglichkeit zu steigern. Während diesen Übungen legen wir besonderen Wert auf die bewusste Atmung, die die Dehnung unterstützt und zu einem tiefen Gefühl der Entspannung führt.
Zum Abschluss jeder Kurseinheit bieten wir eine beruhigende Entspannungsphase in Rückenlage an, um die positiven Effekte der Dehnungen zu vertiefen und eine ganzheitliche Erfahrung zu gewährleisten.
Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass eine regelmäßige Teilnahme an diesem Programm zu einer spürbaren Reduktion von Schmerzen in den zuvor genannten Problemzonen und zu einer erheblich verbesserten Körperhaltung führt.
Geleitet wird der Kurs von Ralf, der eine fundierte Ausbildung in Shiatsu (Meridian-Druckpunktmassage) und Liebscher & Bracht Schmerztherapie hat. Zusätzlich hat er sich auf atmungsunterstützte Dehnung spezialisiert, wobei er seine eigenen Techniken mit Elementen aus der Meridiandehnung und der Engpassdehnung nach L&B kombiniert.
Kommen Sie zu unserem Kurs "Atemgestützte Dehnung" und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Beweglichkeit. Gemeinsam können wir Verspannungen lösen, die Beweglichkeit steigern und für eine gesündere, schmerzfreiere Zukunft sorgen. Wir stehen Ihnen gerne für weitere Informationen zur Verfügung, freuen uns über Ihre Anmeldung und wollen Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit begleiten.
Preis:
Für 10 fortlaufende Übungseinheiten à 1,5 Stunden
Mitglieder 80,- Euro
Nichtmitglieder 120,- Euro
Starttermin:
10.01.2024
Zeit:
Mittwochs 18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Ort:
Katharinenstift Esslingen